齐“心”抗疫，共迎美好明天。4月8日下午，由安徽省教科文卫体工会主办、安徽师范大学协办的《疫情期间的心理调适与幸福追寻》专题系列线上心理健康公益讲座顺利举行。讲座由教育科学学院教授、博士生导师桑青松主持，心理学副教授、硕士生导师全莉娟，心理学特任教授、硕士生导师何元庆和心理学副教授、硕士生导师郑筱妍三位老师主讲，省教科文卫体系统广大教职工、各类学校师生43万余人次收看了线上直播并参与留言互动。

讲座正式开始前，桑青松向在线师生介绍了本次讲座的举行背景、目的、内容及受邀专家，并欢迎大家在讲座期间积极留言，写下自己对心理调适与幸福追寻的困惑并积极与专家互动。

系列讲座共分三个主题依次展开。全莉娟主讲《疫情下的应激管理》，通过“你最近还好吗？”“我的反应正常吗？”这两个问题向线上师生娓娓道来，引出了“应激”“应激反应”这两个关键词，使大家对疫情下自己的身心反应有了更多的理解和认识。她采用故事加实证的方式介绍了四种进行应激管理的方法，即保持良好心态、认知重评、找寻意义、幸福体验。最后，全莉娟与在线师生分享了武汉老人欣赏落日余晖的故事，激励大家坚信心中有光、行之有向。

    何元庆主讲《疫情时代平和之道》，他从多点平和、多点接纳、多点正念三个方面阐明了正念是什么、正念有何用、正念怎么做等三个问题，引导广大师生做到接纳、稳定、当下、专注。他分享了自己参加正念与社会心理服务研讨会的学习情况、科研团队研究成果及亲身经历，介绍了正念助力社会心理服务的作用与意义，并带领在线师生进行了3分钟的正念活动，让大家亲身感受、体验正念的意趣。

    郑筱妍主讲《疫情当下的积极自我》，围绕积极情绪对健康的意义和积极情绪的自我调动两方面展开，通过引用实证证明积极情绪多的人更不易感冒、更不易患流感，帮助大家认识积极情绪对健康的意义。同时介绍了人的大脑的“负面偏好”机制，使大家明白了现实生活中尤其是在疫情当下，人们为何对负面信息更加关注、反应更加激烈，并教给大家克服“负面偏好”调动自我积极情绪的三个练习方法，即感恩拜访练习、三件好事练习、发挥优势练习。最后郑筱妍向全体在线师生发出倡议：让我们同心协力、发挥内心积极的力量，共战疫情、追寻幸福未来！

    讲座尾声，主讲嘉宾就在线师生提出的代表性问题进行了回复。

    据悉，讲座将以视频回放的形式持续向公众开放。